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    胃有“四怕” 一定要當心!
    來(lái)源: | 作者:whwekcom | 發(fā)布時(shí)間: 2017-06-22 | 1391 次瀏覽 | 分享到:
    不按時(shí)吃飯會(huì )傷胃,嗜食辛辣會(huì )刺激胃,壓力大時(shí)胃也會(huì )不舒服。據統計顯示,我國部分地區胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。實(shí)際上,胃病的發(fā)作是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進(jìn)入胃內后,會(huì )直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律,導致胃黏液分泌不足,胃失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。

    不按時(shí)吃飯會(huì )傷胃,嗜食辛辣會(huì )刺激胃,壓力大時(shí)胃也會(huì )不舒服。據統計顯示,我國部分地區胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番,并且其中有相當一部分患者是上班族。實(shí)際上,胃病的發(fā)作是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進(jìn)入胃內后,會(huì )直接影響胃的工作,加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律,導致胃黏液分泌不足,胃失去保護,淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。




    胃有“四怕” 一定要當心!

    胃有4怕:“冷、晚、多、坐”



    冷:“病從口入”,飲食衛生是保護腸胃的第一步。夏季,細菌、病毒、不潔食物等都會(huì )引發(fā)胃腸道疾病的發(fā)生。如未徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有涼菜、水果如果沒(méi)洗干凈也會(huì )引起急性腸胃炎。另外,夏季的冰鎮飲料也是傷胃的元兇。為了及時(shí)給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時(shí),不妨加點(diǎn)姜或芥末,可以暖胃、殺菌。


    胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節性,不僅是在夏季,秋冬和冬春交替也都是高發(fā)期,寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì )引起或加重胃部不舒服的癥狀。


    過(guò)冷或過(guò)燙的食物好比一個(gè)冰球或火球,吃后會(huì )讓胃產(chǎn)生應激反應,讓原本可以很溫和進(jìn)行的消化活動(dòng)變得異??簥^。胃是喜溫的,因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右?!袄洹边€包括食物的屬性,因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物。






    晚:食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí),晚飯吃得太晚會(huì )導致胃腸道沒(méi)有時(shí)間消化,從而使消化功能出現異常。


    日本東京大學(xué)針對胃癌患者的研究發(fā)現,經(jīng)常晚飯吃得太遲會(huì )增加胃癌發(fā)生率。研究人員分析認為,胃黏膜上皮細胞的更新一般只在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行,如果晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時(shí)修復,久而久之可能增加胃癌風(fēng)險

    。

    廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁提醒,有研究表明,長(cháng)期吃夜宵容易傷胃,甚至是胃癌的幕后黑手?!捌鋵?shí),除了夜班一族需要消耗相應的能量外,絕大部分人都沒(méi)必要吃夜宵。即使是需要夜宵彌補能量的人,也要注意夜宵種類(lèi)的選擇,那些煎炸油膩、高糖高鹽的垃圾食品最好少碰,以柔軟、容易吸收、清淡為宜?!?






    多:吃得太多會(huì )導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會(huì )導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。


    如果晚餐吃得太飽,不但會(huì )影響睡眠,還容易使胃腸道處于“緊張工作”狀態(tài),加重腸胃的負擔,導致消化不良、胃脹等情況的出現。另外,不僅是晚餐,如果每噸飯都吃太飽的話(huà),胃部就會(huì )分泌大量胃液,損害胃黏膜。胃部始終處于飽和狀態(tài)容易導致胃黏膜沒(méi)有修復的機會(huì ),一旦胃黏膜不足,那么胃酸就會(huì )入侵,引起各種胃病。


    因此,我們應養成良好的用餐習慣,每頓飯吃7成飽就可以,晚餐不要吃過(guò)多食物,最好是在距離睡覺(jué)前3小時(shí)用晚餐,還應注意清淡飲食。






    坐:剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量,非常影響消化功能。


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