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    連續六天高溫預警,局地超40℃,如何應對?
    來(lái)源:中國政府網(wǎng)官方微信 | 作者:whwekcom | 發(fā)布時(shí)間: 2024-06-13 | 177 次瀏覽 | 分享到:
    近日,高溫“炙烤”著(zhù)北方大地。中央氣象臺6月12日上午繼續發(fā)布高溫橙色預警,預計北方這場(chǎng)大范圍的高溫天氣將持續至14日。
    6月12日白天,新疆南疆盆地東部、陜西中北部、山西南部、河北中南部、北京東南部、天津西部等地部分地區最高氣溫37~39℃,河北中部、山東西北部、河南中北部部分地區可達40~42℃。

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    高溫來(lái)襲,如何應對?


    ●建議增加室內濕度,保持室內空氣濕潤。高溫天氣中,室內濕度過(guò)低,可能會(huì )導致皮膚干燥、呼吸道不適。


    ●在渾身大汗時(shí),不宜沖冷水澡。


    ●出行方面,應盡量避免或減少戶(hù)外活動(dòng),尤其是10-16時(shí)不要在烈日下運動(dòng)。當最高氣溫達到37℃以上至39℃以下時(shí),戶(hù)外露天工作時(shí)間不得超過(guò)6小時(shí),12-16時(shí)應當暫停戶(hù)外露天作業(yè)。當最高氣溫達到39℃以上時(shí),應當停止戶(hù)外露天工作。


    這些消暑誤區要規避→


    ●誤區一:消暑主要靠空調


    天氣一熱,很多人都離不開(kāi)空調。事實(shí)上,長(cháng)期在空調帶來(lái)的恒溫下生活,身體的溫度調節能力、免疫力都會(huì )降低,一旦置于高溫環(huán)境中,反而更容易中暑。


    正確做法是:室內外溫度差,以不高于10℃為宜。在進(jìn)室內后10分鐘再開(kāi)啟空調,出門(mén)前10分鐘關(guān)閉空調,并開(kāi)窗通風(fēng)。


    ●誤區二:午睡貪涼睡地上


    夏天,有人喜歡在地板上睡午覺(jué)。雖然感覺(jué)涼爽,但堅硬的地面不僅透氣性差,而且聚濕性強,容易受寒、受潮。


    正確做法是:選擇涼席加上舒適的臥姿,配合室內流動(dòng)的空氣,風(fēng)扇不要對著(zhù)人直接吹。


    ●誤區三:穿得少又不動(dòng) ,“穩穩”度夏


    夏天,不少人喜歡穿得少,同時(shí)減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間和強度。


    適當的戶(hù)外活動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,提高機體對高溫環(huán)境的適應能力。因此,可以選擇清晨或傍晚時(shí)段,進(jìn)行適當強度的體育鍛煉。


    溫馨提示


    需要預防熱射病。熱射病是重癥中暑的最嚴重類(lèi)型,分為勞力型和非勞力型兩種。


    ●第一種多發(fā)生在戶(hù)外活動(dòng)、運動(dòng)和工作過(guò)程中,患者很快會(huì )出現多器官功能的衰竭,甚至出現生命危險。


    ●第二種則多出現在年老、體弱等群體中。臨床曾出現過(guò)老年人在高溫天,因為不使用空調而導致送醫的病例。



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